A Melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo, com a função principal de regular o chamado ciclo circadiano, que é o período de 24 horas no qual o relógio interno do organismo mantém os processos biológicos naturais, como sono, metabolismo e vigília. Contudo, a produção de melatonina diminui significativamente com o passar dos anos, podendo ser necessária uma dieta rica nesse hormônio ou a suplementação do mesmo.